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发表于 2022-2-17 14:11:14|来自：中国安徽芜湖
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山药萝卜粥 山药粥是一道传统的药膳，在民间还有着神仙粥的美称。
都说用山药制粥以延年益寿，但其实山药粥尝起来也是非常的美味，与萝卜同熬还有促进肠胃蠕动助消化的作用，若是这几天隐约有积食之忧，不如来一道可口的山药萝卜粥尝尝~
材料：白米、鸡皮糙山药、白萝卜、芹菜、水、盐、胡椒粉、香菜各适量。
制作：
1.备料：白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块、芹菜切沫待用。
2.熬煮：锅中加水煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮约30分钟。
3.调味：加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即可。
水果粥
水果熬粥，也是古而有之。除了根据自己口感的喜好外，还要依据水果的寒凉与温热性质来定。
寒凉类水果有柑、橘、梨、西瓜等，体质较弱的朋友要少食，温热类水果有枣、栗、桃、杏，那么多种水果，总有一种适合你。
刺梨粥
材料：刺梨、粳米、冰糖适量。
制作：
1.备料：将刺梨捣碎烂，然后去渣留汁(或煮汁去渣)。
2.熬制：把洗净的米和冰糖放进刺梨汁中同煮成粥即可。
小意提示：
刺梨粥具有清热解毒、消食和胃的功效。
香蕉粥
材料：香蕉、糯米、冰糖适量。
制作：
1.备料：香蕉去皮、切成丁块。
2.熬制：将米放入开水锅里烧开，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可。
小意提示：
香蕉粥可清热润肠，和胃健脾。
什锦水果粥
什锦水果粥是多种水果的搭配熬制而成，为了避免酸甜果味相冲，在制作上颇有特别之处。如果想要一道能在餐桌上引人惊叹的粥品，这道什锦水果粥大可一试。
材料：米饭(蒸) 、苹果、菠萝、葡萄干、红茶、盐、胡椒粉、奶油各适量。
制作：
1.备料：苹果洗净去内核，切小块。菠萝切小块。葡萄干浸泡在红茶中，变软时捞出。
2.炒制：锅中倒入奶油融解，放入苹果、菠萝和葡萄干略炒，再加入高汤5克煮开。
3.煮粥：加入白米饭和水，改用小火煮约1分钟，并用盐和胡椒粉调味即可。
温暖润口的粥品， 让生活都带着香甜~
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