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[我的私房菜] 豆腐这样做,开胃营养又馋人,还超低脂!

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真探组

发表于 2021-6-18 14:23:57|来自:中国安徽马鞍山 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自安徽
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香煎豆腐
豆腐富含优质的植物蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪酸,健康又美味,低脂又养颜,受到了很多人的喜爱。
今天小意给大家推荐的是香煎豆腐的经典做法,按照这个法子做出来的豆腐,又香又酥嫩,十分好吃,一上桌就能光盘!
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材料:老豆腐1块、鸡蛋1个、白芝麻1勺、辣椒粉2勺、葱、蒜泥、老抽、生抽、醋、糖、盐适量。

制作:
    1.先调酱汁,碗中加入辣椒粉、白芝麻、蒜泥,孜然粉,然后加入生抽、醋、糖、盐搅拌均匀。

    2.把老豆腐切成1厘米左右的长方形厚块,先放淀粉中裹一层,再放入鸡蛋液中裹一层。

    3.起锅烧油,开小火,把豆腐放入锅中,煎至两面金黄。

    4.将酱汁倒进去,让每块豆腐都裹上酱汁,出锅撒葱花就完成啦~

小意提示:
    1.豆腐不要切得太厚,太厚不好入味。

    2.煎制豆腐时,为了避免油过热将豆腐表面煎糊,火一定不能太大,翻面的时候也一定要小心,因为豆腐容易碎。
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水晶豆腐羹
豆腐是一个百搭的食材,不管搭配什么,味道都令人赞不绝口。

今天这道水晶豆腐羹,白色的豆腐、白玉菇,搭配火红的西红柿,再撒上点点翠绿色的葱花,看起来就非常诱人,入口鲜嫩爽滑,好吃停不下来!



材料:嫩豆腐1块、鸡蛋1个、香菇4个、西红柿1个、白玉菇一盒、生抽、玉米淀粉、盐、葱适量。

制作:
    1.先准备食材,嫩豆腐切块,鸡蛋打散,香菇切片,西红柿切丁,白玉菇洗净切成差不多长短。

    2.热锅内加入食用油,放入适量葱花,再加入西红柿丁,翻炒出汁。

    3.依次加入白玉菇,香菇翻炒,最后加入豆腐,生抽,可以增加颜色和提鲜。

    4.加入适量清水,没过豆腐,大火炖10分钟左右,等汁收到差不多的时候,加入水淀粉勾芡,再加入鸡蛋液。

    5.加入盐,葱花收汁,超级鲜美的水晶豆腐羹就可以出锅啦~

小意提示:
    1.豆腐切成小块,放入有盐的沸水中焯一下,能帮助豆腐成型。

    2.西红柿划十字刀,开水烫一会剥皮,再切成小丁。

    3.水淀粉比例,一般是一勺淀粉加四到五勺水混合搅拌。
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豆腐这样做,
看着诱人,
吃起来味道更棒~

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