杜江21天减肥爆火，江疏影吃盐颖儿吃辣酱…盘点明星减肥百出花招！

新大陆世纪 · 发表于 2018-3-16 13:43:16|来自：中国安徽

最近，杜江的21天减肥记在网络上爆火。

为了电影《红海行动》突击队副队长徐宏这个角色，杜江玩命减肥，晚饭只吃盐，将体脂练到了6%！

或者是把鸡胸肉、西兰花，大蒜羹等打成糊状流食，看着就完全没有食欲。

果然在这种”自虐“下，杜江的身材是一天一个样，21天打造出肌肉男。

经过魔鬼减肥法，这才让我们在影院中看到了硬汉徐宏。

也重新认识了杜江，他不只是嗯哼爸爸，他还是敬业的演员——杜江。

”吃盐减肥法“小编还是第一次听说，上一次令我惊讶的还是颖儿的”老干妈减肥法“。在拍摄《千山暮雪》时期，颖儿的从90胖到130斤，她说自己为了减肥，每天只吃一粒老干妈。

老同学江疏影看到杜江的减肥法，自己也要效仿，在微博上晒出了一碟盐一杯水，希望可以再瘦一点备战巴黎时装周。

话说江疏影都这么瘦了，还减什么肥啊？

杜江看到之后开玩笑，让江疏影还是吃土吧。

接着说正经的，吃盐只是脱水前的步骤之一，它并不会减肥。

so，大家明白了吗？盐可以把脂肪、肌肉里的水分逼到了体表，人再通过跑步和蒸桑拿的方式把水分排出来，更容易出肌肉。
杜江也是需要运动才塑形成功的啊。

这个吃盐减肥大家还是不要学了，脱水可以减重，但不一定能减肥，而且很有风险，选择减肥方法的时候还是要找健康的、适合自己的。
其实小编觉得袁姗姗的减肥日记不错。每逢佳节胖五斤，马甲线女王也不例外，她制定的减肥法还挺好学的。
第一天：午饭糙米糊，晚饭一些水果，运动两小时。

第二天：早饭糙米糊，午饭烫生菜、清蒸鲈鱼，晚饭水果和坚果，运动一个半小时，睡前揉肚子。

第三天：早饭糙米糊，午饭不蘸麻酱的火锅，晚饭水果和坚果，将近两个小时的锻炼。

第四天：早饭糙米糊，午饭清水煮牛肉和芹菜，晚饭水果和坚果，一个半小时运动，早睡有助于减肥。

现在姗姗已经写到第十天了，小编就不细说了，大家可以去她微博看看。

虽然感觉很痛苦，但整体来说是比较健康的，有张有弛，不难坚持。

关于减肥的讨论，热度就从来没有减少过，几乎大部分人都尝试过。有的人即使瘦得皮包骨也还会坚持锻炼瘦身，比如我们的张韶涵，身高1米58，体重始终维持在4打头。印象中她从来没有胖过，瘦瘦小小的但是蕴含着巨大能量。

今年即使已经36岁了，身材仍如少女般婀娜多姿。

她对体态要求非常严格，每天至少花5分钟运动，简单锻炼腹肌，有空的话就会花30分钟到1小时，做深蹲或皮拉提斯、有氧运动、瑜珈等，而且是每天交换做不同的运动。

近日张韶涵还直播，跟网友分享自己的健身秘诀，现场示范如何在家无器材健身。把弹力带放到脚踝附近或膝盖上方，这样有利于锻炼大腿内侧的肌肉，使整体的腿部线条变的好看。

看张韶涵示范的时候，我们的注意力不禁也放到了她的竹竿腿上，这也太细了吧，感觉真的没有我的胳膊粗！

对于这种身材，有人觉得好看，有人会觉得有点过。

但不可否认的是，张韶涵因为长期坚持锻炼，提升了肺活量，唱歌毫不费力。

而且气色也很好，少女感一直都在，看得出来她的减肥是很健康的。

由于张韶涵天生有张娃娃脸，面部比较饱满，而且眼睛很大，所以即使瘦也不会脱相，像小精灵一般，很好看。

可是有些人就不是越瘦越好看。
最近八组就在讨论这个问题。

有人提名了蔡少芬。
娘娘年轻时的颜值，现在来看真的特别惊艳，秒杀一票韩剧女主。

虽然颧骨高，容易显得很凌厉。

但是她脸颊还是比较圆润的，满满的胶原蛋白。

后来蔡少芬暴瘦。

颧骨显得更高了，脸颊也没有肉了，整个人的气质都变成了精英女强人。

另一方面胶原蛋白也流失了，自然比较显老，倒不如胖一点显得有活力。

人到中年的张柏芝也是，年轻的时候脸蛋还有点婴儿肥。

特别的清纯可爱。

即使没有修图，没化妆也是特别吸引人。

瘦了之后，感觉只剩下辛酸……

胖回来之后颜值立马飞升。

当然胖了之后呢，也要注意塑形，要不然腰间的游泳圈还是挺麻烦的。

如果说人到中年干瘦干瘦的，显得很沧桑，那年轻人太瘦其实也不好看，比如郑爽。

暴瘦之后缺乏少女感，整个人觉得很没精神。

大家一致认为还是胖点好看。

同样还有林依晨。

佟丽娅。

林允。

户田惠梨香。

人脸一瘦，我们就会发现脸颊凹陷。

太阳穴凹陷。

苹果肌也没了。

所以减肥不要过度，不论是胖是瘦都要爱自己。每个人的审美标准不一样，所以不要拿别人来要求自己，也不要用自己的眼光评判他人，健康才是最重要的呀。

新垣结衣 · 发表于 2018-3-17 00:06:24|来自：中国安徽

如果我有专门的健身教练指导还有营养师给我搭配食物热量良好作息稳定新陈代谢好的健身器材不忙于工作工作我想我也可以
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