一场秋雨一场寒,炎热的夏天已离我们渐渐远去,清爽的秋天正向我们一步步走来。我们平时常说秋季要润肺防燥,这是因为肺主气,司呼吸,开窍于鼻。佰佰安品查阅中医资料了解到,秋令与肺气相应,秋天燥邪与寒邪最易伤肺,所以秋季保健以养肺为主。下面介绍秋季润肺食疗。 一、清肺汤两种: 1、雪耳、百合、莲子、排骨汤: 原料:百合100克,雪耳75克,排骨500克。 做法:将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸,煲3小时。 2、百合、桑百皮、排骨汤: 原料:百合75克,桑百皮50克,排骨500克。 做法:将上述选料清洗干净后加水,然后一并放进煲内煮沸,煲一个半小时。 二、润肺豆浆粥: 原料:糯米100克,豆浆1000克,白糖适量。 做法:将糯米洗净放入锅中,加水适量,武火烧沸后改用文火慢慢熬煮,煮至米粒开花时倒入豆浆,继续熬10分钟,加白糖适量即可。 三、润肺银耳羹: 原料:需要银耳5克,冰糖50克。 做法:将银耳放入盆内,以温水浸泡30分钟,待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状,放入洁净的锅内,加水适量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小时,然后加入冰糖,直至银耳炖烂为止。
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