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每天刷完牙， 你是怎么顺手放置牙刷的呢？ 牙刷头是朝上还是朝下？ 不经意间的小习惯， 对健康的影响可不小， 快和小意接着往下看...
牙刷头朝上还是朝下
牙刷，这个看起来不起眼的清洁用具，对口腔尤其是牙齿来说，却非常重要！假如使用方式不对，可能会让牙刷成为细菌聚集地，导致牙齿越刷越脏。
比如牙刷头应该朝上还是朝下放，这个微小的日常习惯，就有很多人做错了...
正确的方式是：牙刷头朝上。
我们在使用完牙刷后，刷头总是处于潮湿状态，这时将牙刷头朝上摆放，残留在刷头上的水分会随着重力作用倒流进我们的漱口杯，或者其他的地方，不会存留在牙刷底部；
而且把刷头朝上，更有利于刷毛上的水蒸发，晾干残留的水汽，防止细菌在潮湿的环境下大量滋生。
所以，如果你有把牙刷头朝下放置的习惯，今天回家就记得及时改正。否则牙刷头上大量细菌聚集，下次再用它进行刷牙，长此以往非常不利于口腔健康。
如果有条件的话，小意建议把牙刷和漱口杯分开放置，把牙刷单独挂起来，保持通风干燥；杯子使用后定时清理水垢，也尽量晾干。
要入口的东西，平时最好多注意一下，才能更好的保障我们的口腔健康。
正确使用牙刷Tips
关于正确使用牙刷的一些注意事项，日常我们需要多多留意：
牙刷尽量分开放 即使是再亲近的人也是会产生细菌传染的，而牙刷又是口腔用的东西，放在一起难免会擦碰，细菌就容易传播。牙膏也最好分开使用。
尽量不要放在卫生间 因为口腔内寄生着许多细菌和微生物，刷牙时细菌会沾到牙刷上，如果牙刷存放环境比较潮湿，那么就会加速微生物和细菌繁殖。
而且大多数家庭里卫生间的空间较小，冲马桶时，细小的水花带着细菌在空气里传播，可能最后会附着在牙刷上。
避免放在密闭的容器内 在密闭的容器里，牙刷很难保持干燥，为了防止细菌滋生，还是将牙刷放在空气流通、不潮湿的环境中更好。
牙刷勤更换 关于牙刷的更换频率，比较普遍的说法是3个月更换一次。因为多数人使用牙刷3个月左右，刷毛就会磨损变形，影响清洁效果，所以需要及时更换。
不过有些人刷牙太过用力，牙刷磨损较快，可能一两个月就需要更换。
所以，具体的更换时间最好根据牙刷的形态来决定，一般出现刷毛尖软塌、刷毛弯曲变形或者刷毛根部颜色变深，就意味着你该换牙刷啦。
牙刷的选择
想要刷出健康好牙齿，除了日常卫生要注意，选择一把适合自己的牙刷也很重要~
刷头大or小 买牙刷时，首先要看刷头的大小，但两者各有优缺点：大刷头刷毛面积大，刷牙效率更高，但不好刷后面的牙齿，容易留下卫生死角；小刷头更灵活，更容易清洁到牙齿的各个部位，但是刷牙更费时。
对于刷头大小的选择，其实并没有统一的标准，需要综合考虑口腔大小、张口程度及个人习惯等因素。
不过美国牙科学会建议成人牙刷大小是：
●刷头长约2.54—3.18cm，宽约0.79—0.95cm（差不多覆盖两个以上的牙齿）
●刷毛有2~4排，每排5~12束。
刷毛硬or软 建议选择软硬适中，或稍软的刷毛。
硬毛牙刷虽然对牙齿的清洁效果较好，但是容易损伤牙齿和牙龈，而软毛牙刷对牙齿和牙龈的损伤比较小；
但要注意，不要选择太软的刷毛，否则清洁牙齿的效果不太好，容易刷不干净。
买牙刷时，可以用手指压一下刷毛，如果手指有刺激感就表示太硬，不建议购买。
特殊人群建议：
有吸烟、喝咖啡、喝茶习惯的人，如果牙齿有色素沉着，可以选择硬毛牙刷。
儿童牙刷的刷毛要比成人牙刷更柔软。
刷柄直or弯 刷柄的选择对于清洁牙齿的效果没有太大影响，一般选择自己握持方便、感觉舒适的刷柄就可以了。
如何正确刷牙
小意建议大家尝试一下口腔医生都推荐的“巴氏（BASS）刷牙法”，简单五步走：
1.保持刷毛与牙齿表面呈45°角斜放，轻压在牙齿和牙龈交界处；
2.刷牙时小幅度水平颤动牙刷，一次只刷2-3颗牙，每次震颤8~10次。
3.从上排最右边一颗牙外侧开始，刷到最左边，再从上排最左边一颗牙内侧开始，刷到最右边，上牙往下拂刷，下牙往上。
4.刷到前面牙齿内侧时，将刷头竖起来刷；刷咬合面上的窝沟时，把牙刷前后移动。
5.舌头也要记得刷，每次刷牙最好坚持刷够2分钟。
小小牙刷讲究却不少， 为了自身健康， 干净卫生一定要做到位哦~
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