月经量多少才正常，如何判断？量过少和过多，分别有什么危害？

女性每个月都会来一次月经，有很多人说女性应该是这个世界上连续流好几天血，却还能健康活着的生物了，这么听来好像也有点道理。但并不是只要来了，就说明身体是一定很健康的，有的人来月经时出血量很少，有的人却比较多，标准到底是多少呢？如何判断呢？量过多、过少，各自是什么原因？可能暗示什么问题？月经是女性身体健康的晴雨表，应当重视。

一般来说，女性来一次月经，排出的量在20-60毫升是比较正常的，过多过少都可能是有问题。如果一个月经周期中量少于20毫升，就是过少了，如果超过80毫升，就是过多了。

我们不好直接测量到底有多少，可以观察使用的卫生巾的情况，卫生巾上面覆盖的量在三分之二或者一半时，通常是比较正常的，一天下来，还是很少的量或总是多得溢到裤子上了，基本上就可以判断是量太少和太多了。这是在正常更换的前提下，有的女性半天才换一个，就不太好判断了。

月经量过少，可能跟女性长时间久坐不动有关，血液流通循环就容易受阻，凝血了；或者跟身体受凉有关，这点主要是吃了生冷的食物和没注意保暖引起的，也会影响到血液循环，使量变少。

经常如此，可能月经会变得不规律，量少了，每次持续的天数也容易减少，可能才来两天就快走了；不仅如此，月经跟女性的生育还有很大关系，长期量少，可能会影响到正常的生育力，有提前闭经的可能性。

而月经量过多，可能是经期间剧烈运动引起的，或者是身体健康出现了某种故障，后者影响更大。若持续出现，且伴有慢性贫血的情况，很有可能是子宫的健康出问题了。

不论是过多还是过少，如果不是因为生理性原因，且持续时间还比较久的，最好别拖着不管，女性应当提高警惕，建议及时去看一下，找出具体的原因所在，并积极进行缓解。

这是月经失调的常见现象，此外还有周期不规律、严重的腹痛等，女性对此别过于抱有侥幸心理，觉得下个月就会恢复正常了，应当要学会调整自己的生活习惯，“大姨妈”或许会逐渐回到正轨上来。

建议女性平时要适当吃点有助补气血的食物，例如红枣、桂圆、当归等，尽量少吃生冷寒性的食物；要适度运动，不要长时间坐着不动，动才能促进血液流通循环和代谢；一定不要让身体着凉，少穿露腰露肚脐的衣服，每晚睡前一段时间可以泡个脚。

总结：月经是女性健康的“信号灯”，它出现异常了，量过多或过少了，都不正常，正常的量的标准以及过多过少的原因、折射出的问题，上文都作出相应介绍了，女性朋友们要引起重视，尽早调整，别拖。