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很多人认为同房是年轻时候的事情，到了老年就没有同房的需求，事实并非如此。 人的一生，老年占据了很大部分时间，而老年人的欲望虽然没有年轻人强，也仍然存在，在身体健康的情况下，老年人也可以保持同房的习惯，这对于夫妻双方都有意想不到的好处。 老年人保持同房习惯，有哪些好处？老年人进行同房，不仅可以增强对心脏功能的锻炼，还可以很好的促进睡眠，尤其是男性，经过一次同房，身心愉悦又稍微有点劳累，更容易入睡。在同房时会有较大的体力支出，并且同房相当于全身性的运动，对于老年人全身的骨骼和肌肉也会起到一定的锻炼。
同房还可以提高自信心，对于夫妻感情也有一定的好处，另外，同房时的拥抱、接触等还可以活跃皮肤，增强皮肤的新陈代谢，对皮肤起到很好的锻炼。 老年人同房要注意什么？当然，老年人在进行同房时，需要注意以下几点。 由于老年人身体素质的降低，一定要掌握好力量。老年人应当根据双方的身体承受能力进行，不能一昧追求刺激，并且双方需要保持沟通，以确保在安全的前提下满足双方的性欲。 
老年人还需要适度，适当进行同房对于老年人来说有很多的好处，但并不代表越多越好，过度的同房不仅好处全无，还有可能对身体健康造成影响。 听说男人的能力会随着年龄的增加而下降，是真的吗？另外，有很多人都认为，男性的性能力会随着年龄的增加而下降，这是不是真的？这又是否会影响到同房的质量？ 对于男人的能力，有一句很经典的调侃：“男人二十是奔腾，三十是日立，四十是微软，五十是松下，六十是联想。”国外调查显示，60岁以上保持夫妻生活的伴侣，依然不在少数。 这也就意味着，男人的能力确实会随着年龄的增加而下降，但能力下降不仅是年龄的原因，作息不规律、工作压力、生活压力等都会影响男人的能力，当然，能力的下降对同房的质量也会受到影响。 
但要注意的是，同房的质量并不是根据时间的长短来决定的，舒适度才是决定同房质量的最重要因素，因此，在同房时，双方进行沟通是很重要的，前戏和同房后的把控对于同房质量也十分重要。 性生活是夫妻或是情侣之间感情的润滑剂，身体健康允许的前提下，保持适量的同房，不仅能增强感情，还会收获很多好处，何乐不为呢？
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