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“夫妻生活”是日常生活中的调味剂，尤其对于热恋中的小夫妻，这一行为不仅对感情的升温有很重要的作用，适当的夫妻生活有利于身心健康的发展。除此之外，还有很多男性同胞，甚至还将“坚持”时间的长短表示自豪，也将其列入为自尊心的一部分，那坚持多久才算最健康的呢？
很多男性都以为，坚持的越久就代表自己是越健康的，其实并不是这样的。国际上的调查显示，最佳时间是在7-13分钟。多数被调查者，尤其是男性表示，实质性爱超过13分钟，疲惫感会增强，且较难恢复体力；而少于7分钟，会有意犹未尽之感。如果低于这时间，只说明有“早泄”的倾向了，但是这种事情也是根据年龄及个人因素的变化而变化的。
除此之外，还与当时的情绪也是有着很大的关系的。很多人会因为时间短感觉到没有面子，觉得自尊心碎了一地，为了避免这尴尬事情的再次发生，很多人会选择吃药，但是在这要告诫大家，盲目用药对身体的健康是会有严重影响的，要想高质量的夫妻生活，日常生活中要做到以下几点！
是哪几点呢？
拒绝熬夜大家都知道熬夜对人体的健康伤害是很大的，充足的睡眠会让你一天都神清气爽，精力充沛。但是熬夜会使得机体没有得到充足的休息，都说男性最重要的就是“肾”，但你不知道的是，如果你经常熬夜，长时间的休息不够，对肾的伤害是很大，从而带来的结果也是可想而知的。 坚持有氧运动说到这点真的是不得不吐槽一下，生活条件越来越好了，但是啤酒肚也是越来越多了。吃完饭就往沙发上一躺，简直是人间一大乐事。
这种做法是很错误的，男性也要每天坚持有氧运动。运动给人体带来的好处也是很多的，提高机体免疫力以及保持身材等。还可以有效的预防“早泄”，因此当有这方面的烦恼的时候，好好想想自己已经有多少时间没有有氧运动了！ 健康饮食这一点真的是非常重要的，很多男性朋友都有烟瘾，殊不知长期抽烟也是会有严重的不良影响的。除此之外，日常生活中少吃肥腻油炸的食物，此类食物不仅会导致心脑血管疾病的发生，还会导致肥胖。多吃瓜果蔬菜，与此同时多吃韭菜、生蚝等阳性食物。
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