居家消毒怎么做?慢性病患者怎么过?听专家来支招

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真探组

发表于 2020-2-13 10:30:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
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面对新型冠状病毒肺炎疫情,
在家中闭关时,
如何做好家庭的“预防性消毒”?
慢性病人,
应该如何进行居家保健?
日前,
楚天都市报记者
采访了市民和医学专家。

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家有萌娃,全家总动员防病毒
讲述人:尹女士
年龄:32岁

我和老公都是从事汽车行业,儿子洪洪(化名)4岁,如今我们全家和我的父母住在一起。武汉刚开始宣布暂时关闭离汉通道时,我和老公就意识到事情的严重性,跟父母详细解释了情况,他们也十分配合,这段时间几乎都待在家里不出门。

我们也跟孩子打了心理“预防针”,把网上的漫画版疫情介绍读给孩子听,他也知道了这段时间尽量不能出门,只能在家里玩,要勤洗手,洗手要洗15秒以上,就像唱完一首生日歌那么长,小手不要随便摸眼睛、鼻子、嘴巴等,孩子做得很不错,还帮忙督促姥姥姥爷也要做到。

在家庭卫生方面,我觉得我们全家做得还是比较好。每天早上起床后,我会帮助妈妈用稀释的84消毒液把地面拖一遍,不放过一个角落,再戴上乳胶手套,用稀释好的84消毒液把门把手、餐桌、茶几等接触得较多的家具擦一下。同时,因为孩子经常在墙上画画,摸来摸去,我们还会用干净的拖把蘸上稀释好的84消毒液后拧干,然后把孩子经常活动的墙面处也大概擦一下(注:我们家是白墙)。

因过年前准备了很多一次性的碗筷,我们吃饭时都尽量用公筷,把菜夹到碗里吃,吃完后会把碗筷洗干净后,再放在开水里煮30分钟消毒。另外,饭前便后都要勤洗手。勤换衣服,衣服用洗衣液和消毒液清洗。房间每天早、中、晚会各通风半个小时。每天全家人都用医用酒精棉球,将手机擦一遍。

中途我出门买过两次菜,出门前,我会戴好一次性医用口罩、帽子、泳镜、一次性手套。买完回来后,门口已经准备好一个垃圾袋,我先把一次性手套取下来丢掉,再将口罩取下来放在垃圾袋里系好,让家人帮把鞋底用医用酒精喷一下,把穿出门的鞋子脱在门口,然后第一时间进屋去洗手。妈妈会戴着口罩接过东西,把每一个有外包装的东西全部用医用酒精喷一下消毒,再拿到厨房去分类处理,比如叶子菜放在通风处,带皮水果吃之前先用果蔬清洁剂浸泡20分钟等;我则去洗头、洗澡、把从里到外的衣服全部放在洗衣机里放消毒液清洗。

在全家的努力下,我们目前全家情况良好。总结下来一句话,居家消毒不能怕麻烦,要注意细节,更要全家齐心协力。




糖尿病人,做好手卫生也莫忘护手
讲述人:曹爹爹
年龄:65岁

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我是一名二型糖尿病患者,被查出糖尿病四五年来,一直在坚持遵医嘱服药,如今血糖控制得还不错。

因为新型冠状病毒肺炎疫情,在外地工作的女儿没有回家,今年就我和老伴两人在家。在过年前,我们老两口就囤了不少食物在家里,这次疫情,我们按照要求很少出门。在消毒方面,因为平时我们就比较注重家庭卫生,加上经常上微信,看一些权威健康提醒,我们在日常的居家消毒方面,做到每天都用稀释的84消毒液拖地。每次我会戴着橡胶手套,先把消毒液稀释好,拖地时把窗户打开,一方面为了透气,一方面也是防治味儿太大刺激呼吸道,正好20分钟左右拖完地,再把窗户关上。另外,我们饭前便后都要洗手,吃完饭,会把碗洗干净用开水烫15到20分钟。

中途因为青菜吃完了,我出门去超市买过一次菜。出门前,我把门口的踩脚垫用稀释好的84消毒全部打湿,然后放上一个塑料袋,戴上口罩。在超市里,我也很少讲话,基本是买了就付款,付款了赶紧回来,一刻也没停留。

回家后,我在门口的踩垫上蹭了几分钟,把鞋底消毒。然后用随身携带的消毒湿巾,把手擦两次,把口罩摘下来放在门口的塑料袋里封口。然后再脱鞋进口,第一时间洗手、洗钥匙。再把我的外套挂在阳台通风处,然后把毛衣、裤子放洗衣机清洗、消毒。在家里我一般穿干净的家居服,做到在家里、在外面的衣服、鞋子都分开。

对于我这样的糖尿病患者,有几点需要特别注意,一是药不能停,控制好血糖,这个对免疫力至关重要;另外,除了均衡饮食,运动也要注意,平时我会晨练,如今在家,我也会经常围着客厅转圈跑步,运动有助于消耗血糖;同时,在勤洗手之余,也要注意做好手部护理,我每次洗完手都会涂点凡士林在手上,保持手部皮肤不太干。毕竟糖尿病患者容易有周围神经病变等并发症,万一洗手太多导致手部裂口子,那是不容易愈合的,因此日常的护理也特别重要。




做好居家消毒,少一分紧张多一分心安

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宅在家的人群,如何做好家庭预防式消毒。2月10日,记者采访了武汉市中医医院肺系病科主治医师丁念。

他介绍,家庭的预防性消毒,主要包括空气消毒、物品消毒、手和皮肤的消毒三个方面。

他表示,对于家里没有发热病人的普通家庭来说,物品消毒推荐热水浸泡消毒,新型冠状病毒在56℃环境下30分钟即可灭活,也可以煮沸消毒10分钟,或用含氯类消毒剂如84消毒液进行消毒(注意, 氯己定不能消灭病毒),以及用75%的医用酒精进行消毒。注意,使用医用酒精消毒时,建议尽量采取擦拭的方式,而不要用喷的方式,消毒后注意远离明火,以免引起风险。使用消毒剂消毒时,务必仔细阅读使用说明书,正确配置,现配现用。例如84消毒液,常规按消毒液和水的比例是1:100来稀释后使用,配置和使用时注意戴手套,以免伤害手部皮肤。并且,消毒剂应放置于儿童接触不到的地方。

那么,消毒剂如何使用呢?医生建议,对于餐饮具、毛巾、擦布、衣物、小型玩具等建议使用浸泡消毒。对于门把手、桌面、盥洗台、浴缸、马桶表面等建议使用擦拭消毒,并确保擦拭后,其表面存在肉眼可辨识的湿润状态。对于呕吐物、腹泻物、体液、血液等,可以使用消毒粉剂倾覆后,再打扫清理。医生还提醒,含氯消毒剂(如84消毒液等)有一定的腐蚀性和漂白性,有色纺织物、金属器具的消毒不建议使用。

对于收到的快递和团购的菜等,建议选择“无接触配送”,然而,等收到快递、拿到团购的菜后,用酒精擦拭外包装袋,擦完后要记得洗手,这样做可以降低风险。

在手和皮肤消毒上,饭前便后要洗手,在流动水下用洗手液或肥皂洗手即可,洗手要遵循“七步洗手法”,时间最少保持在15秒以上。

空气消毒最好的办法,是每日打开门窗通风2-3次,每次不少于30分钟。建议早、中、晚各一次,通风时应注意多穿点衣服,避免着凉。




慢性病患者尤其要注意控制病情

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冬春时节,也是糖尿病、高血压、哮喘、慢阻肺等慢性疾病的高发季。江城三甲医院多名专家建议,慢性病患者在闭关战“疫”期间,也应医嘱治疗和管理好自己的慢性病。

糖尿病患者应注意管理好血糖

武汉市第一医院内分泌科主任高明松表示,有糖尿病的患者,在疫情期间在做好常规防护、消毒之外,更要修炼好和“内功”:

1、患者要坚持服药,按医生要求治疗和管理已有的慢性病,做好血压、血糖等的记录。糖尿病患者一般应将空腹血糖控制在7mmol/L一下,餐后血糖控制在10mmol/L以下。如果出现血糖异常的情况,疫情期间,可先通过各大医院的网上问诊平台,跟医生沟通一下, 适当对药物进行调整等,以免因血糖水平异常引起一些并发症。

2、合理营养,做到食物多样,粗细搭配,多吃蔬菜水果等,兼食畜禽鱼蛋、奶类、大豆坚果类等,少吃油腻、高盐、烟熏和腌制肉制品。

3、规律作息,不要熬夜,以免因作息紊乱造成免疫力下降。保持乐观积极心态。

4、适量运动,可在家打打太极拳、做健身操、原地踏步或小圈跑等,同样可以强身健体、消耗血糖,达到强身健体的效果。每天运动的时间在半小时为适宜,有微汗的感觉即可。

5、因糖尿病患者容易出现周围神经病变,建议注意对手部和脚部的保护,在洗手后或手部消毒后,涂抹护手霜,保持皮肤滋润,以防手部干裂。

慢性呼吸系统疾病患者多做呼吸操

武汉市第一医院呼吸与危重症医学科陈菁副主任表示,有哮喘、慢阻肺等慢性呼吸系统疾病患者,早居家战“疫”时,在管理好病情的同时,也要不断增强免疫力,并坚持锻炼肺部功能。

她建议,患者应遵医嘱服药控制病情,并且保持合理膳食、起居规律、乐观心态。疫情期间,一些市民听信一些偏方,在家中通过熏醋、熏艾等方式来消毒,对此,她表示,目前无明确证据证明这些方式可以预防新型冠状病毒,建议市民还是要通过医用酒精擦拭、含氯类消毒剂如84消毒液等方式来消毒。否则,不仅消毒不成,熏醋、熏艾灸等还可能引发有哮喘、慢阻肺等的慢性呼吸系统疾病患者的呼吸道不适,甚至诱发气道高反应疾病。

同时,她还提醒广大有慢性呼吸系统疾病的患者,闭关战“疫”期间,房间注意适当通风,但也要注意预防受凉感冒等。市民每天可在家里做呼吸操、体操等,来锻炼肺部功能。

高血压患者应每天测量血压

武汉市中医医院肺系病科主治医师丁念也表示,高血压患者在闭关战“疫”期间,首先需遵医嘱服药,治疗和管理疾病,坚持做好血压等的记录。如果出现轻微的血压波动,可先通过网上问诊咨询医生,进行相应的处理。

此外,饮食上要均衡,合理营养,尽量做到食物多样,粗细搭配,少吃油腻、高盐等食物。

另外,有些高血压患者因疫情精神焦虑,担忧疾病加重等,可能出现血压升高、睡眠问题等情况,建议要保持乐观积极心态,在家里少刷手机,少看新闻,以自己喜爱、可行的方式,如听音乐、唱歌、跳舞、微信联络亲友等方式放松心情。

他也建议,高血压慢性病患者也可进行一些居家运动,如在家中打打太极拳,做下“六字诀”、“八段锦”等,这些可在网上找到相关的视频教程,都有利于身心健康。
来源:楚天都市报
记者:郑晶晶 通讯员 薄云娜 严睿 童天玄

                                
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