湿气重会脱发吗？体内湿气重怎么办？四个妙招，助你祛除湿气

七七吾 · 发表于 2020-1-15 09:21:56|来自：中国安徽合肥

湿气侵入到体内之时，我们的身体会感觉到“沉重”，大脑会感觉到没精神，全身会感觉到乏力，生活状态不佳。因此当身体湿气过重时，一定要积极去湿气。体内湿气重怎么办？如何去除体内在湿气？下面我们一起来详细了解一下！
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体内湿气重怎么办？
(1)热水泡脚
体内湿气大怎么办？每天晚上睡觉前使用40℃的水来泡脚，可以促进加快全身的血液循环，促进身体新陈代谢的速度，也可以在水里放入艾草泡脚去湿效果更好，但是泡脚的时间不能超过半个小时，以后背微微出汗为好。
(2)运动排汗去湿气
通过快走、慢跑、游泳等有氧运动的方法排出体内的毒素和湿气，运动是去除体内湿气最好的办法，但是运动之后要及时为身体补充水分，这样才能保持水和无机盐的平衡。
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(3)远离潮湿的环境

长期处于潮湿的环境会加重体内的湿气，所以要保持居住环境的干燥与通风，不要直接在地板上睡觉，夏季不要喝冰冷的饮料。饮食可以适当的吃点辣椒对于去湿效果有帮助。
(4)多吃些健脾祛湿的食谱
说到体内湿气大怎么办这个问题，建议湿气大的人在平时可以多吃些健脾祛湿的食谱，例如绿豆薏米粥、冬瓜鲫鱼汤、薏米赤小豆粥等，这些对祛湿都是很有帮助的，因此可以多吃些这类食谱。
其实去湿气的方法有很多，只要我们针对自己的身体情况做好相关的应对措施，最终身体一定会越来越健康的。但是如果对自己的身体不管不顾的，最终湿气的问题一定会引发更大的风险损害，到那个时候再来后悔就晚了。
概述：如果体内湿气重的话是可以造成脱发的。中医认为湿气的特性是黏滞，它能阻碍气血的运行。人的头发生长于人体的最高端，也属于营养供应的末梢，所以当湿气重的时候就可以导致气血不能上达头皮，这时候头发就失去气血的营养出现脱发。中医还认为，发为血之余，就是说头发的生长、还有它的色泽、质地，反映人体血液功能的正常与否；而肝脏是藏血的，所以头发会反应肝脏的功能是否正常。一般脱发多见于巅顶的脱发，所以脱发的问题首先要责之于肝脏，若肝经湿热，除了脱发，还容易出现头发的油腻、口干口苦，或者口中黏腻，外阴的瘙痒潮湿、甚至出现糜烂。

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病发症状：体内湿气重的人经常会觉得头皮发痒，在搔抓或梳头时头发大量脱落，脱发之后毛囊就会变小，脱发症状经过缓慢，可呈阶段性，有时轻有时重。男性会出现毛发减少、头发油量大、鳞屑变多、头皮发痒等；女性会出现月经不调甚至停经或多毛症等。
饮食注意：避免吃辛辣刺激性食物，不要吃高脂肪、高热量的食物，宜清淡饮食，可以多吃一些鸡肉、牛奶及豆制品补充蛋白质。另外，还可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜，比如苹果、火龙果以及青菜、西红柿等，补充维生素。平时不要让精神太过紧张，注意要多放松心情，可以适当的对头皮进行按摩和护理。

湿气重会脱发吗？体内湿气重怎么办？四个妙招，助你祛除湿气

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