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冬天最耐忍的是冷？不，是皮肤瘙痒！
一到冬天，皮肤瘙痒的人越来越多。背部和小腿奇痒难耐，有时甚至飘皮屑。
有人因此彻夜难眠，也有人认为，“挠一挠”或“洗个热水澡”就能好。
《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）采访专家，教你一套冬季不伤身的“实用止痒方”。
受访专家 中国变态反应学会委员 王永春
北京中医医院过敏性皮肤病副主任医师 徐景娜 复旦大学附属华山医院皮肤科主任医师 李巍 武汉大学中南医院过敏反应科主任医师 刘光辉 东南大学附属中大医院皮肤科博士 董正邦
抓挠和洗澡都不管用
抓挠和洗澡，是大家处理瘙痒最乐此不疲的两种方法。然而它们当真管用？
抓挠会造成恶性循环。
即搔抓皮肤损伤了角质形成细胞，产生炎症反应和多种递质，进一步刺激神经纤维，结果使得大脑皮层感觉神经中枢产生痒觉。
过度抓挠、搓擦还会破坏皮肤的屏障。
而洗澡过勤或者水温过热，会使本来就枯燥的皮肤，更失去皮脂的滋润。
揪出你瘙痒的原因
挠，只能解一时之痒，最关键的是要从源头上减少瘙痒。
一些瘙痒是由于冬季皮肤干燥、缺乏水分，而另一些皮肤瘙痒是身体发出的“求救信号”，提示身体正在遭受疾病的困扰。
发现身上不明原因的痒，应依次排查这几个原因：
- 过敏原：辨别是否是接触了某些过敏原而产生的过敏现象。
- 皮肤本身的问题：湿疹、银屑病、荨麻疹、接触性皮炎是最常见的瘙痒性皮肤病。
- 内脏系统疾病：比如糖尿病、甲亢、尿毒症、恶性肿瘤，这类瘙痒必须重视，及时就医。
一般由干燥引起的皮肤瘙痒具有明显的季节性，比如一到秋冬季节就痒。但如果是“反季节”出现，比如春季、夏季也有类似的情况，建议到医院检查比较妥当。
6招赶走秋冬瘙痒
在秋冬季节，人们身体的痒更多是由于皮肤缺乏水分造成的，特别是中老年人。如果是轻微的痒，不妨试试这几招：
1 不必每天洗澡 在秋冬季节可以不必每天洗澡，特别是中老年人。洗澡水温不宜过高，在40摄氏度左右即可。冬季洗澡时间不能太长，最好在15分钟左右。
2 少用或不用沐浴液 沐浴液属于化学合成洗涤剂，长期过量使用，其中的化学物质被身体过多吸收，会引发干燥、过敏性皮炎等。
最好选择中性和弱酸性的沐浴液，每次用一元硬币大小足矣。干燥的四肢可仅用清水冲洗，也不要用搓澡巾反复搓擦皮肤。
3 洗澡后涂保湿霜 洗完澡后，在手臂和腿部涂上保湿霜以缓解干裂、瘙痒等症状，凡士林、尿素、硅油等都是不错的选择。
应根据皮肤干燥程度，选择合适的产品和涂抹次数，直至皮肤湿润为止。
4 选择纯棉的贴身衣物 柔软、少刺激的衣服可以避免瘙痒进一步扩散，增加透气性。
贴身衣物应柔软宽松以棉织品为好，避免尼龙及毛织品衣服贴身穿着。
5 多吃润肺生津的食物 冬季多喝水，多吃蔬菜水果和豆制品，能减少体内水分流失。
还可吃些润肺生津的食物，如梨、百合、大枣、莲子、银耳等，不吃或少吃辛辣食物。富含维生素A、B族的食物也要多吃。
6 别吃得太咸太腻 少吃或不吃辛辣等刺激性食物，多吃新鲜蔬菜，不喝酒，少饮或不饮浓茶和浓咖啡。注意生活规律，按时睡觉，不要过度劳累，保持大便通畅。
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