你每天睡觉几个小时？志玲每天10个小时都不够……但今天热搜第一上知名主持人何炅说自己睡3小时就够的言论着实把小编吓了一跳。
事情是这样的，某综艺节目上当讨论到你认为的职场怪物是怎么样的人，嘉宾papi酱说，她认为不睡觉的人很恐怖。
随后papi酱说，何老师就不睡觉啊。
papi酱说何炅之前跟自己说昨天晚上喝到4点，睡得特别好。papi酱一看时间，现在不是才早上7点吗？才睡了3个小时，什么叫昨天晚上睡得特别好？
之后何炅解释现场嘉宾更震惊了。何炅说：3个小时对自己来说是够的，他的概念里，睡觉睡着了就是够了，所以睡3个小时还是6个小时都是一样的。
不止现场嘉宾震惊，睡3个小时就够，大家都震惊了……
不少人说就算让我睡9个小时也还是不够啊！
还有人说睡这么点时间，竟然不脱发？
也有人说其实何老师也睡不够，只不过是一种精神欺骗罢了。
但也有反对意见说有些人确实不需要睡这么长时间。
有营养医师发博表示这样的睡觉时间绝对不够，长此以往人会垮掉。
今天下午，随着讨论度越来越高，何炅亲自发博回应表示自己不止睡3个小时，强调健康作息最重要。
那么，一天到底睡多久才算是正常作息呢？
不同年龄推荐睡眠时间
按照美国睡眠基金会的最新研究推荐，他们推荐各年龄段人群的睡眠时间分别是：
0～3 月的新生儿：14～17 小时4～11 月的婴儿：12～15 小时1～2 岁的幼儿：11～14 小时3～5 岁的学龄前儿童：10～13 小时6～13 岁的学龄儿童：9～11 小时14～17 岁的青少年：8～10 小时18～64 岁的成年人：7～9 小时65 岁以上的老年人：7～8 小时
而午睡时间10分钟左右，清醒度刚好。
4个标准判断自己有没有睡好
那怎么判断自己是不是睡得好呢？以下4个标准大家可以参考。
有人说不是我不想说，是真的睡不着啊！小编也找了一些帮助你入睡的方法。
另外打呼、磨牙这些睡眠问题也不用太过焦虑，试试下面这些方法吧。
你每天睡几个小时？你觉得睡几个小时才算够？一起留言说说吧。
文章来源：19楼（my19lou）、新浪微博、@人民日报
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