睡觉有利于身体健康是大家都知道的一件事。在全天的时间,有1/3的时间都在睡觉,这让很多人都重视睡觉,并且想尽办法提高睡眠质量。
近来就有人说在睡觉的时候也有禁忌,很多老人还告诉年轻人说:“在晚上睡觉的时候,千万不要朝左边睡觉,这样的方式还会压迫心脏,对心脏的健康不利。” 跟朝左边睡觉相比,在晚上睡觉的时候,朝右边睡觉是最好的,这种说法有没有道理呢?在每次睡觉的时候,大家会发现早上起来的时候,并不是在我们睡前就调整好的姿势。
这种现象是非常正常的,人在睡觉的时候,在意识下人会换很多的姿势,而在已经睡觉的情况下,也会换姿势,其中就包括冲着左边睡。 根据一项调查表现,每个人平均晚上要换姿势的次数还可以达到20次。 即便你是朝左边睡觉,对于心脏健康的人群也不会有影响的。虽然心脏是长在左边的,但这样的姿势还不会压到心脏。只不过对于人们来看,一直保持这个姿势你最大的感受会是手麻、胳膊麻了,对心脏是没有危害的。​
跟人们想象的不一样的是,有的人还更适合在睡觉的时候朝左边: 第一类人,如果你胃食管反流的情况,当你在躺下的时候,反酸的情况就比较严重。那么你就可以朝左边睡觉,曾有研究上表明,相比于其他的睡觉姿势,朝左边睡觉还可以帮助我们在一定程度上避免反酸的情况出现。 所以,这种睡姿更适合有胃食管反流的人群。
第二类人,如果你正在怀孕期间,那么也比较适合朝左边睡觉,这是因为在怀孕期间,尤其是对于到了孕中期跟孕晚期的女性,身体会发生变化,朝左边睡觉还不易压到子宫,对身体来说反而是一件好事。 这是适合朝左边睡觉的人,还有不适合朝左边睡觉的人。如果你的心脏不健康,有心脏相关的疾病,很有可能会因为你朝左边睡觉的原因,影响血液循环的同时,对自己的呼吸跟心脏也是不利的。
所以,当你觉得朝左边睡觉,已经有呼吸困难、胸闷的情况下,就不要这样做了。有以上这种情况的人,则更要注意,避免给身体健康带来不利的影响。
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