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[饮食养生] 一到秋天就咳嗽?这几种水果家里宜常备

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真探组

发表于 2019-10-8 14:43:30|来自:中国安徽安庆 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自安徽
秋天气候干燥,气温逐步下降,季节转换的同时,也进入到了咳嗽高发的季节。

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△图片来源:视觉中国
秋季咳嗽之所以高发,主要跟以下三方面有关:一方面秋季气候比较干燥,肺为娇脏,喜润恶燥,空气干燥的情况下,气道黏膜就容易受损,这也就是中医所说的燥邪伤肺,肺失宣降,所以咳嗽高发;还有一方面,伴随气温的逐渐降低,寒邪加重,从而容易咳嗽高发。另外,到秋冬季节流感等病毒再次抬头,这也是造成咳嗽高发的一个原因。那么秋季咳嗽不小心中招该怎么办呢?
受访专家:中国中医科学院广安门医院呼吸科主任医师 王蕾
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一瓶止咳药水只能暂时缓解咳嗽,还需要找到病根,才能彻底解决问题。根据咳嗽病程的长短,咳嗽的类型可以分为外感型咳嗽内伤型咳嗽秋季高发的就是外感型咳嗽中的风寒咳嗽和风热咳嗽,这两种咳嗽一般表现为起病较急,声盛而浊,兼见寒热、头痛、身痛、鼻塞、流涕、咽干、喉痒等外感症候,多属实证。
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风寒咳嗽风寒咳嗽往往发生在深秋和冬春季节,一般在天气比较寒冷或者气温剧烈变化的时候,主要是因为受了寒,造成肺气宣降,从而产生了咳嗽。
症状:痰稀薄色白、咽痒、咳嗽声重有力;常伴有鼻塞、流清涕、打喷嚏、恶寒(怕冷)、无汗、骨节酸楚、头痛、发热较轻等风寒感冒症状,舌苔薄白。
止咳润肺食疗方:花椒梨水
原料:鸭梨或者雪花梨、花椒、水。
做法一:将一个梨带皮带核切成小块,放入6-10粒花椒,加水煮二十分钟左右做法二:取完整梨一个,去掉中间梨核,把花椒放到中间的孔中,置于蒸锅蒸,取出后吃梨,同时喝汤。
专家提示:在制作的时候最好不要放糖,而且这个方子只适用于风寒咳嗽的初期。

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风燥咳嗽风燥咳嗽主要是由天地之间的燥邪而引发的咳嗽,比如在天气比较干燥寒冷的秋冬季节,比较高发。

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△图片来源:视觉中国
症状:干咳、无痰、痰少而粘或痰如泡沫、不易咳出,咽喉痒、干痛、口鼻发干、声音嘶哑、舌干而少津液;舌尖红、脉细数。止咳润肺食疗方:鲜藕马蹄饮
原料:荸荠(马蹄)、藕、水。
做法:取十几个马蹄,藕切小块,加入二三百毫升的水,放在一起煮,连同马蹄和藕一起吃掉。

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△图片来源:视觉中国除了秋季高发的两种外感型咳嗽外,我们还需要注意四种内伤型咳嗽。内伤型咳嗽主要是由于脏腑功能失调、内邪干肺所致,所以咳嗽病程一般较长,起病缓慢、病势缠绵,多属虚证或虚实夹杂,需要及时就医,对症治疗。内伤型咳嗽包括痰湿蕴肺型咳嗽、痰热郁肺型咳嗽、肝火犯肺型咳嗽、肺阴亏虚型咳嗽四大类,如果属于这四种咳嗽,是需要及时去医院就医的。
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痰湿咳嗽
痰湿咳嗽产生的主要原因是饮食生冷、嗜酒过度、损伤脾胃,或过食辛辣刺激、伤及脾胃。脾主运化水湿,当脾不按时工作了,那么身体中的湿就会增加,就容易咳嗽。

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△图片来源:视觉中国症状:咳嗽多痰、痰白而黏,每于早晨或食后咳甚痰多,或进食甘甜油腻食物后咳嗽加重、胸脘作闷、食纳不佳、四肢乏力、舌苔白腻、脉象濡滑。
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痰热咳嗽痰热咳嗽主要原因是饮食不洁或不节,过食肥甘厚腻、辛辣生冷食物,损伤脾胃。

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△图片来源:视觉中国
症状:咳嗽声音高亢、痰量较多、痰色黄稠而难排出、胸闷、口干、口苦。
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肝火犯肺型咳嗽

肝火犯肺型咳嗽往往是由于肝火过旺造成的,此种咳嗽多跟情绪相关。症状:在紧张、着急的时候容易咳嗽,咳声高亢、性急易怒、耳鸣、烦热口苦、咽喉干燥。
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肺阴亏虚型咳嗽

此种咳嗽多因肺气不足造成,肺阴亏耗实际上就是肺部的阴虚的表现。
表现症状:干咳无痰、或痰少不爽、口干舌燥、或见咯血。舌红少苔、脉细数。
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划重点

咳嗽是人体的一种正常的保护措施,所以,咳嗽的头三到五天,可以观察一下,配合一些食疗方来减轻症状;如果3-5天没有好转,就需要及时就医,找到原因,对症治疗了。
来源:安徽日报


               
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