[美食分享] 日本人吃的长寿菜,在我国产量很高,价格便宜,人们经常会吃

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发表于 2019-8-12 11:35:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
日本人吃的长寿菜,在我国产量很高,价格便宜,人们经常会吃!日本人的平均寿命是比较高的,这与他们平时吃的食物有着密切的联系,而这里所说的长寿菜,其实就是我们平时经常说的海带。小编今天要给大家介绍的食材就是它,不知道大家平时喜不喜欢吃海带呢?它可是非常有营养的一类食材哦。营养师大乔根据研究发现,它含有大量的碘,具有“碱性食物之冠的美称”,还含有大量的微量元素,具有瘦身、美发、延缓衰老的功效,可见其营养价值之高,今天小编要教给大家的就是海带炒饭的做法,不仅营养丰富,而且还非常好吃,大家一起来学学吧!
海带炒饭

By 闫家小厨
配料:
海带 150克、米饭 200克、胡萝卜 一段、大葱 一段、花生油 适量、精盐 两克、胡椒粉 适量、姜粉 适量、生抽 适量
烹饪步骤:
1.备料
微信截图_20190812113448.png

2.海带,胡萝卜洗干净切丝备用


3.大葱剥皮切丝


4.米饭拌散开


5.锅放油烧热,放入胡椒粉,姜粉炸香


6.放入胡萝卜


7.炒变色放入海带丝


8.翻炒均匀,放入米饭


9.翻炒均匀


10.放入盐,生抽,葱丝


11.翻炒均匀


12.碗底放入葱丝,胡萝卜丝,在放入米饭,扣过来即可食用


烹饪小贴士:
1、海带是一种营养价值很高的食物,同时具有一定的药用价值。
2、海带又名江白菜,是一种生长在海底岩石的澡类,多在沿海地区养殖。海带含有大量的营养,它含有丰富的钾、碘等矿物质,这种物质对人体有很大的营养,海带其实还可以瘦身,你知道吗?
3、海带含有大量的碘,它具有“碱性食物之冠”的美称。
4、海带中的碘极为丰富,此元素为体内合成甲状腺素的主要原料。而头发的光泽就是由于体内甲状腺素养发挥作用而形成的。“头发质素”和所含有的角质成分,要从含硫的蛋白质中吸取,而蛋白质又是使头发产生光泽的重要物质。常吃海带,对头发的生长、润泽、乌黑、光亮都具有特殊的功效。
大家喜欢吃海带吗?

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