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血糖高的人,睡觉时通常有3个表现,若没有,说明血糖还不错!

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真探组

发表于 2019-7-16 08:34:43|来自:中国安徽安庆 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自安徽
很多人对“血糖”不太了解,其实血糖就是血液中葡萄糖的浓度。如果血液中葡萄糖的浓度过高,就是高血糖。高血糖可以说是糖尿病的前身,如果长期血糖居高不下,很容易会被糖尿病“找上门”。那么,怎样判断自己有没有存在血糖高的情况呢?
血糖高的人,睡觉时通常有3个表现
一、起夜频繁
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大多数糖尿病人会出现睡眠障碍,其中表现为失眠、起夜频繁。因为过高的血糖会增加血液的渗透压,人也会容易烦躁、口渴、多饮多尿。特别在睡觉前,这种情况更明显,会造成频繁起夜从而影响睡眠质量。
二、容易饥饿
血糖高的人哪怕吃了晚饭,睡觉的时候也很容易会感到饥饿,而且精神状态很差,身体变得虚弱。其实这与自身血糖代谢异常有很大关联。因为身体没有足够的能量,从而导致精神状态萎靡,而且其血糖无法被有效利用,就变得容易饥饿。这种情况如果持续很久,应提高注意,及时进行专业检查。
三、手脚发麻
平均百分之40左右的糖尿病人会出现手脚发麻的症状,尤其夜间睡觉时。这是因为身体的神经系统对血糖很敏感,高血糖会慢慢伤害神经和血管,尤其是下肢神经,久而久之,最终导致手脚发麻或者干裂、甚至坏死。此外,高血糖还会伴随有脚趾疼痛、灼热感的症状,夜间感觉更为明显。
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三件事尽量不要做,会给血糖“加压”
1、饮食过咸
饮食是非常重要的,不然也不会有“病从口入”这说法。其中,太咸、高盐食物会增加肾脏负担,容易诱发肾病、糖尿病。最好选择清淡饮食,同时搭配也要丰富,控制好油、盐的摄入,这样不仅可以帮助控制血糖,还能够预防其他慢性疾病。
2、频繁熬夜
熬夜是目前很多人的常态,但频繁熬夜会造成机体内分泌失调,从而诱发糖尿病。如果长期睡眠不足,会让人容易出现糖代谢紊乱,从而诱发糖尿病。
此外,上面也有提到,糖尿病人容易出现睡眠障碍,如果还频繁熬夜,无异于是雪上加霜!
3、经常久坐
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久坐不运动会造成机体血液循环减缓,代谢减慢,促使葡萄糖无法被充分利用,从而增加胰岛负担。此外,还有研究发现:久坐时间每额外增加1小时,患上2型糖尿病的风险就会增加百分之22,代谢综合征的风险增加百分之39。
因此,平时最好不要经常久坐,如果实在避免不了,也要适时站起身,走动一下,避免经常久坐给身体带来的伤害。

啦啦

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