炎炎夏日，有人小腿却一阵发凉，出去遛个弯儿，走几百米腿就开始疼起来。
这未必是“老寒腿”犯了，可能是下肢的血管堵了。 《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）邀请专家，为你揭开夏天腿脚凉背后的健康隐患，教你一个动作保护下肢血管。
受访专家 广东省第二人民医院介入科副主任医师 李立恒 东南大学附属中大医院介入与血管外科副主任医师 秦永林 有一种梗叫“腿梗” 与心梗脑梗相似，腿梗，就是下肢的动脉发生了栓塞。医学上把这种疾病称作“下肢动脉硬化闭塞症”。 下肢动脉硬化是由于血液供应障碍而出现下肢发凉、麻木和间歇性跛行等一系列症状。 出现这种疾病，往往提示心脑血管也存在严重缺血问题，患者需要留意一些危险信号，并及时就诊。
按照患者的临床症状由轻到重可分为四期：
多数病人出现患肢怕冷、感觉麻木、行走易疲劳等。 行走一段距离后，出现患肢疲劳、酸痛，被迫休息一段时间；休息后症状可完全缓解，再次行走后症状又出现。 病变进一步加重，患者休息时就存在肢端疼痛，平卧及夜间休息时容易发生。它是患肢趋于坏疽的前兆，疼痛部位多在患肢前半足或趾端。 患肢缺血加重，出现肢端溃疡，严重者可发生肢体坏疽，合并感染加速坏疽。
下肢血管堵，易伪装成2种病 由于下肢动脉硬化的症状并不典型，极易与“老寒腿”和腰椎间盘突出症相混淆。
1老寒腿老百姓俗称的“老寒腿”，即膝关节骨性关节炎，是一种慢性病，早期可能无症状，以后逐渐出现疼痛、僵硬，疼痛常伴随着日常生活中的姿势发生改变。
主要表现为关节疼痛、活动受限。站立行走时需先活动几下关节才能迈步，病人还可能会出现“O”型腿。
2腰椎间盘突腰椎间盘突出也会出现下肢疼痛、间隙性跛行等症状。 但一般从症状上来说，一走路就疼痛可能是腰椎病，走一段路才开始疼痛可能是下肢动脉硬化。
下肢血管好坏，摸脚背就知道 足背动脉的搏动，能在一定程度上反映下肢血管健康状况。
位置：人的足部足背正中最高点
足背动脉的搏动强度因人而异，有些人搏动很强，有些人似有似无，主要与天生差异或脚的胖瘦有关。 如果一个人的足背动脉搏动突然发生了变化，或者左右两侧强弱不对称，可能是腿部血管出现了问题。
高血脂、高血糖、高血压等“三高”人群出现血管问题的风险更高，要多关注足背动脉搏。
做到4点，减缓下肢血管堵塞
一旦出现腿疼，特别是伴随下肢麻木、发冷、间歇性跛行等症状时，一定要及时到正规医院的血管外科进行治疗。 病情较重的患者，可通过介入放支架或外科手术的方法，解决下肢血管狭窄的问题。
建议有下肢动脉栓塞症状的人，日常做到：
- 养成低脂、低糖、低盐的良好饮食习惯，口味要清淡，尽量避免高脂肪、高糖、高盐类饮食。
- 少饮酒、不抽烟，劳逸结合，保持健康的体重。
- 踮脚尖，减缓下肢血管堵塞。将脚跟离地抬起，用脚尖来支撑身体，保持约2秒后落下脚跟，站稳后再将脚跟抬起，重复进行。
- 40岁以上的人群，建议每年做一次下肢血管常规彩超，检查是否有斑块形成，以便及时确诊。▲
本期编辑：刘云瑽 | 
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