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吃饭最扫兴的不过，没吃两口，一条细细的肉丝塞进了后槽牙的缝里……舌头不够灵活，手又不方便够，瞬间食欲全无。
塞牙，在医学上称为食物嵌塞。一口正常的好牙，才不会动不动就截留食物。一旦出现经常塞牙的情况，很有可能意味着牙齿开始出现问题。
《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）邀请权威专家，教你塞牙后的正确处理方法。
受访专家 南京市中西医结合医院口腔科主任 周俊波
哈尔滨医科大学附属第四医院口腔科副教授 路海燕
老塞牙的5大原因
吃饭时塞牙听起来是一件不起眼的小事，殊不知，经常塞牙可能是一些牙齿疾病的先兆。如果忽视了，等牙痛让人寝食难安，就为时已晚。
经常塞牙的原因主要有5点：
1 智齿 大多数人智齿长得都不正，经常从后往前横着长，跟正常的从下往上长的牙之间出现一道楔形的沟，极容易塞牙。
2 龋齿蛀牙 若不及时治疗，龋齿容易形成“虫洞”，吃东西时食物会嵌进窟窿里，引起塞牙。
缺失不齐 牙齿缺失、错位、扭转、脱落、参差不齐等现象，都可能引起塞牙。
建议选择正规的牙科医院补牙。新补的牙要与旁边的牙接触紧密，否则也容易导致塞牙。
4 牙齿过度磨损 正常牙齿的咬合面上有许多“沟”和“峰”，便于咬断食物，同时还能防止食物滞留在牙缝附近。
但随着年龄增长，沟槽被磨平，尤其是夜间磨牙的人，牙齿咬合面越来越平，嚼过的东西滞留在牙缝附近不容易排出，进而导致塞牙。
建议少吃坚硬难以咀嚼的东西，不要用牙起瓶盖，减少牙齿的磨损。
牙龈萎缩 随着年龄增长，或患有牙周炎，牙龈会逐渐萎缩，牙缝变大，食物容易嵌进去。
塞牙了，马上用牙线剔
如果塞牙后不立刻剔除，反而继续咀嚼，可能导致更严重的问题。 用牙签和刷牙都不管用
牙签：塞牙时，中国人大多倾向于使用牙签。但事实上，牙签较粗，不能深入到齿缝中，清洁效果大打折扣；且材质偏硬，容易伤及牙龈。
刷牙：单纯通过刷牙来清除塞在牙缝中的食物也不可取，仍然会有残留，尤其是牙齿排列不齐的人，更难以彻底清除。
塞牙马上用牙线清洁
塞牙后正确的方法应该是：
用约30厘米长的牙线，将线的两端缠在左右手的中指上。
用两手的食指和拇指绷紧牙线，拉锯式地慢慢滑过牙齿，进入牙缝，上下内外拉动牙线。
切勿用力过大，每个牙面刮4~6次，再用清水漱口。
塞牙引发一系列牙病
塞牙看似不起眼，却可能“拖”成一系列牙病，形成恶性循环。
如果塞牙很严重，要及时到医院就诊，明确原因，根据情况进行适当处理。 例如填充，可以解决邻面龋坏、天生的牙缝等导致的塞牙；对于重度磨耗的边缘缺损，可以做壳冠；觉得自己没有牙缝却还是总塞牙的人，可以调整上下牙的咬合关系，使它们之间不会因为互相推动的力量而产生缝隙。 要想吃饭不塞牙，首先就得防牙周病，每天认真刷牙、每半年洗一次牙。饭后要用清水漱口刷牙，避免食物残留，以免滋生细菌。▲
本期编辑：刘云瑽
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