[美食分享] 春节吃得太油腻怎么办?终于找到了!10大超强“刮油”食物!

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发表于 2019-2-5 09:32:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
  春节期间,
  大家忙着走亲访友,
  各种饭局接踵而来,
  往往会吃得太油腻,
  然后就应了那句“每逢佳节胖三斤”!
  下面就给大家介绍几种“刮油”小能手!
  ↓↓↓
  1、山药
  山药可促进消化功能,减少皮下脂肪沉积。
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  2.地瓜
  地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助于排便。
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  3.洋葱
  洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,能较好地和蛋白质结合,对肝脏特别有益。
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  4.海带
  海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,故能缓解便秘。
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  5.绿豆
  中医认为绿豆可解百毒,能促进机体的正常代谢。
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  6.莲藕
  莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出。
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  7.薏米
  薏米可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。
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  8.白菜
  如果想要最快控油排油的话,最好是吃水煮白菜。只需要加入淡淡的盐粒就可以了。
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  9.苹果
  苹果是很不错的水果,而且热量比较低。苹果里含有丰富的膳食纤维和果胶,它们经过人体时,总会带走点什么,比如脂肪 、油脂……
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  10.银耳
  银耳滋而不腻,为滋补良药,还富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。
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  来源:健康圈、新华社

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