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虽然大约一半打鼾的人只是在制造噪音，而另一半人则是在忍受一种威胁生命的疾病(睡眠呼吸暂停)的折磨。美国一家文摘网站近日总结了十五条信息，帮助你认识致命打鼾的有关情况，以及如何治疗打鼾。
图片来源：视觉中国 一 打鼾影响道路交通安全
根据美国国家公路交通安全管理局的统计，在2013年，昏昏欲睡的驾驶造成了7.2万起事故和数百人死亡，所有这些事故本来都是可以预防的。打鼾是阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)的一个主要症状。由于OSA，每年有800名美国人死于昏昏欲睡的驾驶事故。
二 所有年龄段的人都有打鼾风险
尽管你可能会认为打鼾只是困扰老年人的问题，但事实是，所有年龄的人都有睡眠呼吸暂停的风险。睡眠呼吸暂停会影响任何年龄或体重的人，如果你有任何与睡眠呼吸暂停有关的症状，就应该及时进行检查。睡眠呼吸暂停不仅会降低生活质量，还会导致或恶化许多健康隐患。
三 睡眠呼吸暂停可能是抑郁的原因
美国疾病控制和预防中心的研究成果显示，睡眠习惯可能会导致精神疾病。睡眠呼吸暂停与严重的抑郁症状有关。打鼾、喘息或在睡觉时停止呼吸几乎与所有的抑郁症状有关，包括感到绝望和失败。
四 没有打鼾并不意味着你是清醒的
虽然大声打鼾是睡眠呼吸暂停的一个症状，但是一个安静的夜晚并不意味着你没有睡眠呼吸暂停。你不打鼾并不意味着你没有睡眠呼吸暂停。如果你累了，睡眠质量不好，就坚持要求做睡眠检测，即使你看起来根本不像典型的睡眠呼吸暂停患者。
五 打鼾影响心脏健康
在睡眠期间，身体经历了影响你整个身体(包括心脏)的恢复性过程。睡眠专家建议患者不要忘记睡眠不足对心脏的影响。研究表明，打鼾能改变颈动脉的血管内膜，使它们更容易发生动脉粥样硬化病变，增加中风的风险。
图片来源：视觉中国 六 安眠药和饮酒加重打鼾
如果你想通过吃安眠药或者喝杯小酒来帮助入睡，那还是别这么做了。安眠药通常对睡眠障碍患者有相反的影响。不要在睡前3-4小时内饮酒，也不要服用镇静剂或催眠药，因为这些做法会进一步削弱上呼吸道结构，损害睡眠质量。安眠药虽然也有镇静作用，但是可能加剧打鼾。
七 补水是关键
你知道保持体内有充足的水分很重要，但是你可能没有意识到它也能帮助你入睡。确保每天饮用充足的洁净水，因为厚厚的黏液会加重打鼾。不过，不要在就寝前喝太多的水，避免在一天的晚些时候喝含有咖啡因的饮料，因为它们能保持人体清醒，也有利尿剂的作用。
八 了解风险因素
美国德克萨斯大学医学部的临床心理学家、睡眠专家和助理教授萨拉·诺瓦斯基博士认为，超重、血压高和年龄大会增加打鼾的风险。大约20%的成年人打鼾，60%的40岁以上的男子经常打鼾。虽然并不是每个打鼾的人都有睡眠呼吸暂停，但打鼾是一个值得认真对待的警告信号。其他需要注意的迹象包括白天嗜睡、体重过重，以及被诊断为患有高血压(大约1/3的高血压患者也患有睡眠呼吸暂停症)等。
九 打呼噜会造成早亡
打呼噜不仅烦扰伴侣，它还危及到自己的生命。那些因睡眠呼吸暂停造成打鼾的人早亡的几率高出40%。因此，你需要及时把打鼾和其他可能的睡眠呼吸暂停症状告知医生，积极接受治疗。
十 打鼾是肌肉无力的结果
随着年龄的增长，肌肉会失去力量，包括咽喉部位的肌肉(气道)。阻塞性睡眠呼吸暂停、上呼吸道阻力和打鼾等呼吸障碍的发生率随着年龄的增长而增加。
图片来源：视觉中国 十一 枕头并不是问题
当你睡得不好的时候，往往会责怪一切，真正的罪魁祸首却被抛开。睡眠障碍会使人在醒来时感觉疲劳、焦虑和面部疼痛。我们往往把这归咎于床、枕头和压力，或者只是上了年纪。问题在于，一个有睡眠呼吸问题的人很可能一辈子都有这种病，只是随着年龄的增长而变得越来越糟。随着年龄的增长，改善睡眠和呼吸是有可能做到的。
十二 打鼾会伤害牙齿
睡眠呼吸暂停可能会导致磨牙。睡眠呼吸暂停患者醒来时的牙齿敏感或下颚肌肉紧绷，这是因为他们的呼吸道在睡眠过程中被堵塞了。美国国家睡眠基金会的调查发现，大约1/4阻塞性睡眠呼吸暂停患者在夜间磨牙。
十三 一整天都没精神
如果你的配偶打鼾，你可能无法获得充足的睡眠；如果你驾车时在方向盘上睡着，一整天呵欠连天，那么你的健康就会受到睡眠障碍的影响。如果不尽快解决这一问题，就会造成长期的不良后果。
十四 先别着急看呼吸内科
虽然出现呼吸问题后，你的第一反应可能是去看呼吸内科医生，但这可能并不是最佳的做法。由于舌头和下颌属于牙科范畴，因此，阻塞性睡眠呼吸暂停症也可以由牙医治疗。持续气道正压通气(CPAP)适用于轻中度的OSA。对于不能耐受CPAP的患者，口腔矫治器是治疗严重OSA的一种可接受的治疗方法。
十五 打呼噜可以治，方法也很简单
目前，针对打鼾有几种治疗方法可供选择。对一些患者来说，改变生活方式，如减肥、改变睡觉体位和避免饮酒，可能会有所帮助。对其他患者来说，佩戴口腔矫治器可能非常有效。另一种选择是做上呼吸道手术。
脑动脉瘤三症状
脑动脉瘤是导致成人猝死的最常见原因，被称为“不定时炸弹”。按照国际研究数据推算，中国每年至少有20万患者面临脑动脉瘤破裂的风险。在刚刚过去的世界杯中，英国曼联的前主教练“爵爷”特伦斯·弗格森就因此病导致蛛网膜下腔出血，一度危在旦夕。
脑动脉瘤是所有脑血管病中最凶险、致死率最高的一种，15%的患者没来得及到医院就已死亡。
脑动脉瘤首次发生破裂出血后，约有8%～32%的患者死亡；
出血后的幸存者若未得到及时正确的处理，3周内将有40%的病例发生再出血，且急性期手术的技术难度较高。
在幸存的脑动脉瘤患者中，有近50%不能恢复正常。
脑动脉瘤就像一颗“不定时炸弹”，时刻威胁患者的生命安全。
资料图：医生在手术中。邢守林 摄 脑动脉瘤治疗就像补轮胎
那么，什么是脑动脉瘤？
张鸿祺教授做了一个形象的比喻。脑中的血管就好比自行车的轮胎，骑自行车时间久了或者质量比较差，轮胎上就会鼓出一个包，很快就会“爆胎”。血管壁变薄之后鼓出小包是最常见的脑动脉瘤，如果不小心预防，也有可能会破裂。
还有一种脑血管瘤就像是生了锈的热水管，时间久了变得很薄弱，某一天承受不了压力时，就会突然爆裂。血管也是如此，当血管变得薄弱时，会在某些时刻因为承受不住血压而破裂，血一旦跑到脑子里，就造成蛛网膜下腔出血，可以造成脑子急剧的损害，甚至导致猝死。
脑动脉瘤的治疗也像修补轮胎一样，一是从外部将破裂的部分夹住，二是从内部将其填补，前者是开颅夹闭手术，后者是介入栓塞手术。
脑动脉瘤记住三症状
据统计，中国成年人脑动脉瘤发病率高达2%~7%，但并非所有的动脉瘤都会出血，出血的脑动脉瘤约为万分之一。也就是说，脑动脉瘤破裂之前，你可能根本就不知道它的存在。不过，会出血的脑动脉瘤并不是完全没有迹象，当出现了一侧眼皮下耷、看东西重影、突然头痛很剧烈时，要及时去医院进行脑动脉瘤的筛查。
脑动脉瘤多发于冬季和春季，高危人群为高龄、女性、有动脉瘤或蛛网膜下腔出血家族史，高血压、吸烟、酗酒也是蛛网膜下腔出血的独立危险因素。
高危人群要定期检查，可通过CTA(CT血管造影)、MRA(磁共振血管成像)进行初步筛查。40岁以上的高危人群，最好每1~2年进行一次检查，早发现早治疗。
来源：北京青年报（王萌）、人民网
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