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过年了，平时很难得见到的亲戚、朋友聚到一起，必然少不了聚餐，突然间大鱼大肉，吃的油腻，运动又少，你的胃还Hold的住么？
饮食不规律：最伤胃
大多数人的春节，都是打着饱嗝，摸着肚皮度过的。一日三餐桌桌都是美食，餐后还有各种零食和饮料。宴席连连，饮食不规律，害苦了肠胃，短时间内吃太多食物，喝大量饮料，超出了身体对食物的消化能力，从而引起胃肠功能失调。
若吃了大量油腻食物，不能及时消化，很可能引发急性胃肠炎，出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐、腹泻等症状。
饮酒过量：损害胃黏膜
过年餐桌上酒似乎是避免不了的，“桌上有酒，越喝越有”，即便平时不喝酒的人家，过年时也会拿出酒来，多少喝上一点。但就算要喝，也切莫过量。因为酒精本身可直接损害胃黏膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤，严重者甚至发生猝死。
腌制食品：易患胃癌
中国人过年习惯吃一些腌制的腊鱼腊肉，可是，喜食腌制食品也是诱发胃癌的一大因素。因为腌制的菜会产生亚硝酸盐，亚硝酸盐在胃中与胺类物质结合形成的亚硝胺可引发胃癌。所以，年节的腊鱼腊肉要尽量少吃。
春节期间总有些推不掉的应酬， 还有必不可少的串门， 饭桌上没有大鱼大肉 亲戚都感觉招待得不好！ 下面就告诉你一些补救的小妙招! ↓↓↓ 1、饭后喝杯酸奶 酸奶除了有丰富的钙质外，还能调理肠胃内细菌平衡，净化肠胃，刺激肠胃蠕动加快胃部消化分解食物，减轻腹胀之感。但要记着需在饭后半小时饮用最佳。
2、睡前揉腹助消化 饭后都消化不良，简单易操作的当数揉腹法，以肚脐为中心，按顺时针方向，稍用力缓缓推摩腹部，至左下腹（结肠部）可稍稍加力，宜在睡前操作，以腹部有温热、舒适感为佳，要注意不宜用力过猛。揉腹能增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增强胃肠内壁肌肉张力，从而促进胃肠蠕动，有利食物的消化。
3、家中常备消食片 陈皮、山药、山楂、炒麦芽等既是食材也是药材，均是消食开胃良方，安全可靠，像山楂就是助消化的王牌，因为山楂味酸，能增加胃酸分泌，增加酶的活性，也就起到了助消化的目的。江中牌健胃消食片也正是以这几种为原料。酸甜的口感不仅深受小孩子喜欢，且“嚼一嚼”的服用方式也能让药效充分发挥。不仅能帮助消化，还能健脾开胃，从健胃入手，标本兼治，可谓居家旅行必备。
来源：健康时报
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