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2碗粥解决临泉王冲林失眠健忘好养生

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幼儿园

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发表于 2017-10-13 09:32:16|来自:中国广东广州 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自安徽
   照护健康!第一先护心
  中医认为心脏是“君主之官”,是身体里的老大。身体其他脏腑的运作所需,都仰赖於心脏的搏动输送到全身,发挥其濡养作用,甚至连大脑的思维都一并掌握了。心气充沛,血液才能在血脉内周流不息,营养全身;如果心气不足、血流不畅,就会出现面色无华、唇舌青紫、体弱、贫血、多梦、失眠、健忘、心悸等不适。
  吃出强心脏!先挑红色、苦味食物
  如何食养心脏?对于一般人来说,红色和苦味食物都有护心的效果,红色食物例如红豆、猪血、番茄、樱桃等,苦味食物可用苦瓜、杏仁、莲子、蒜等。
  护心喝好粥!2道粥品快学起来
  此外,平时适当使用中药材,煮些“五仁益气粥”或“人参福圆粥”来吃,也能达到滋补心脏的保健效果。尤其是在大鱼大肉之后,许多人常有消化不良的症状,喝粥有助减轻肠胃负担;而对体质虚弱的人来说,喝粥能快速增补元气和体力。
  【五仁益气粥】
  药材:柏子仁2钱、炒酸枣仁2钱、五味子5分、薏苡仁1两、莲子2两。
  食材:白米1杯(电锅量杯)、猪肋骨(带少许肉)4两、盐巴适量。
  作法:
  1、将柏子仁、炒酸枣仁、五味子,装入纱布袋中,紮紧袋口。
  2、薏苡仁、莲子、白米掏洗干净:猪肋骨剁块洗净,入沸水汆烫去血水,捞出冲净。
  3、将所有材料放入锅中,加10杯水熬粥,待米粒糜烂,捞弃纱布袋,加盐调味即可。
  说明:柏子仁、炒酸枣仁、五味子、莲子具有益气生津、补肾宁心、舒缓紧张、助眠、强记忆等作用;搭配煮粥不但补养心肾、温暖脾胃,并有兴奋中枢神经、抗心律失常、抗心肌缺血、促进新陈代谢、提高身体防御力,提高人体排除废物的效率,供应更多氧气;平时容易头晕、心悸、自汗、胸闷、呼吸困难、虚弱、疲劳的人,以及更年期症候群的女性,也都可选食来调养。
  【人参福圆粥】
  药材:人参3钱、龙眼肉5钱、红枣5枚。
  食材:圆糯米1杯(电锅量杯)、红砂糖1/2杯。
  作法:
  1、将糯米掏洗干净,加8杯水煮开后转小火煮粥。
  2、红枣冲净,以刀背稍微拍裂后,与人参一起加入粥中继续煮到米粒软烂。
3、剥散龙眼肉,加入粥中同煮至果肉颜色变淡。
4、起锅前加糖拌匀,再滚一下即可。
说明:人参补气安神,龙眼又称桂圆、福圆,营养丰富,是滋补良品,能保养血管、滋养五脏,且增强血管弹性,维护心血管健康,适合思虑过度、工作忙碌、课业压力大、劳心伤神者食用。但,此粥宜温热地吃,且一次食用量不宜过多,特别是消化不良、胸闷、胃气胀满的人要减量;风寒外邪、风热感冒、恶寒发热、舌苔厚腻或大病初癒、高血糖者,都不宜食用。

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发表于 2017-10-15 22:53:31|来自:中国广东广州 | 显示全部楼层 | 来自安徽
失眠是很常见的症状,但并不是一种病。失眠有可能是某些尚未显露出来或是已经出现的疾病的一种表现形式。患有失眠的病人应该设法查清原因,及时而彻底的治疗。按失眠的定义可以分成三种形式,即入睡困难、凌晨早醒和睡眠时间缩短。所谓入睡困难是指人们上床后,过30分钟尚未入睡者。因为通常上床后经过20~30分...我之前是失眠了3年,后来试过芬格欣好眠绵,现在已经改善了。
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小宝宝

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发表于 2017-10-16 11:38:48|来自:中国广东广州 | 来自广东
失眠有可能与枕头有关,可以考虑换一下枕头。泰国TAIHI泰嗨乳胶枕,舒适健康,能让你拥有一个好的睡眠。
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