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一个动作,缓解脖子痛、腰痛、膝盖痛...赶紧收好!

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真探组

发表于 2017-9-27 09:01:54|来自:中国安徽安庆 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自安徽
  脖子痛、腰痛、膝盖痛、髋关节痛....这些在中老年人群中很常见的病痛,现在越来越偏爱年轻人。
  这些困扰让人烦不胜烦,今天就教大家一起来学学这套极简“止痛操”。
  颈椎痛
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  每天用这个动作“上举走”走路,坚持200步。
  预防脖子痛:每天坐1个小时,起来活动活动肩颈,自己随时随地的搓一搓脖子,搓到发热最好。
  腰椎痛
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  左右脚轮换,反复50次。最好早晚各一次。
  你在做后踢腿时,可以明显感知腰部的酸痛点,你每天可以随时随地的轻轻敲打酸痛点100下。
  保护关节
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  反复30次,可以早晚两次。
  膝盖痛
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  膝盖正面、膝关节外侧面、膝关节后侧,每个部位各拍30下。
  经常拍打膝关节,会刺激血液供应,增强关节液的产生。
  实际上,我们在坐车、或者看电视时,搓揉大腿正面,这样可以促进膝关节的血液循环加快,缓解膝关节疼痛。
  髋关节痛
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  靠墙站立,挺胸抬头成大字。每次坚持1分钟,每天两三次。
  每天轻轻敲打髋关节疼痛点80下,可以非常好地缓解髋关节痛。
  大家要清楚,很多人身体的疼痛是因为气血循环不好,久而久之就会产生疼痛。
  来源:健康圈

社会主义接班人

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发表于 2017-9-28 07:18:02|来自:中国安徽安庆 发自手机(双倍积分) | 显示全部楼层 | 来自安徽
第一个动作,别杀我,我投降!第二个动作,看我神龙摆尾!
来自: Android客户端
宿松买房,上宿松房产网,认准www.ssfcw.com!首字母,更好记!
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