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今天末伏了,这些禁忌需要特别注意了,千万别损脾胃阳

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发表于 2015-8-13 09:42:59|来自:中国安徽安庆 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自安徽
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        末伏是三伏天的最后一个阶段,一般有10天时间,很多人认为末伏既然是最后一个阶段,天气应该就不热了,其实,末伏白天还是很热的,要注意防秋老虎,下面我们来看看协和专家的介绍。

  末伏是什么意思

  1、立秋后的第一个庚日,是最后的一伏。

  2、通常也指从立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天(共十天)的一段时间。

  3、也作终伏、三伏。到末伏的第10天为止。

  2015末伏时间:2015-08-12至2015-08-21(10天);这十天内均可到无锡协和医院贴敷末伏“三伏贴”,末伏夏尽,抓好最后时机,为健康助力。


三伏贴—成人、儿童都适用
采用中药穴位贴敷手段,使之通经走络、拔病外出,达到治疗和预防呼吸道疾病之功效。疗效确切,时间性强,成人、儿童皆适用。该方法无痛苦,简便易行,开展几年来深受患者欢迎。
适应人群主要有:呼吸系统人群、妇科类人群、骨科类人群、亚健康人群、胃肠消化道类人群等。
不适宜贴敷的情况
1、肺炎急性期,高热、体温超过38.5℃以上者。
2、特殊体质及皮肤病患者,或贴敷取穴部位皮肤有破损者。
3、皮肤对药物特别敏感,曾患接触性皮炎者。

贴敷注意事项
1、贴敷后皮肤有明显色素沉着为正常反应。
2、皮肤无反应并不影响疗效,患者可适当延长贴敷时间。
3、一般小儿0.5~2小时,成人2~4小时。敷药处皮肤发红即可取下药膏。贴敷当日禁食生冷寒凉辛辣之物,要用温水洗澡,忌入冷室。

  末伏养生知识介绍

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  1、末伏——防秋老虎

  此时已经入秋,所谓“火烧七月半,八月木樨蒸”,“秋老虎”颇凶。由于暑热最易伤心,热扰心神,人常表现出心烦不宁,坐卧不安,思绪杂乱。此时,除仍需加强防暑降温之外,应有意识避开这种不良情绪的干扰,做到遇事不烦,处事不躁,精神愉快,心情舒畅。要合理安排个人起居,做到作息守时,生活规律,保证适当的睡眠和休息,避免过度疲劳,提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。此时人体消化功能较差,不宜大量摄入各种肉食以补充夏日的消耗,另外“秋瓜坏肚”,对西瓜等宜少食,以免损伤脾胃。

  2、末伏重清补 食疗祛湿邪

  末伏清补,以健脾利湿为主。健脾益气,可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。如茯苓,以促进脾胃功能恢复;芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效;扁豆、豇豆、红小豆等豆类,也有健脾益气的功效。要特别注意的是,吃扁豆时一定要煮熟煮透,直到颜色不再翠绿为止,否则会引起食物中毒。

  推荐一款末伏食疗佳品——冬瓜薏米煲老鸭

  老鸭一只(褪毛,去内脏,洗净,沸水焯过后,切块),冬瓜250克(去皮,切块),生薏米30克(洗净),生姜及调料适量。先以清水3L煮生薏米30分钟,再加入鸭块、冬瓜、调料,文火炖1个小时以上即可。

  鸭肉性凉,具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。冬瓜、薏米均可清热利湿、利尿消肿。因而,冬瓜薏米煲老鸭是末伏时节不错的祛暑健脾利湿的汤品。

  3、末伏护脾胃 循经按穴位

  立秋后天气仍热,且雨水较多。湿热交蒸,合而为湿热邪气。在这个时节,如果脾伤于湿,不仅会出现饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症,还可能为咳喘病症种下病根。

  中医讲“湿气通于脾”,所以健脾也是末伏养生的重要环节。末伏时节养护脾胃,可按摩丰隆、足三里、脾俞三个穴位,每天各按100次,能够化湿、健脾和胃,补中益气,通经活络。

  4、莫贪寒凉物,免损脾胃阳

  末伏时白天温度仍较高,但早晚气温则明显变凉,昼夜温差逐渐增加。进入末伏时,取凉须有节制,切忌猛吹空调、过吃冷饮,以免损伤脾胃阳气,不利于健康。

  此外,适量户外运动可振奋阳气,促脾气运化,改善胃口。需要注意的是,进入户外运动以微汗为宜,切不可大汗淋漓。如此,才符合中医“春夏养阳,秋冬养阴”的规律,达到人与自然和谐。

  5、吹空调要把握好“度”

  立秋过后,天气依旧闷热难耐,这种前提下,大家可以选择空调、电扇、铺凉席等方式适当解暑降温,但一定要把握好度!夏季空调病的一些防范措施仍需注意,切忌盲目贪凉,空调可设定在25℃至26℃为宜,更不可对着直吹,也不要频繁一进一出空调房,减少在电脑前的工作时间。老人、儿童等免疫力较差人群和长期伏案工作的白领人士尤应注意。

  上面为大家介绍了末伏的相关知识,末伏天还是会闷热,仍然需要注意防暑降温,寒凉的食物最好也不要吃,同时要注意祛湿。

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